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108年1-6月推薦書

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推薦組別	書名：入出國法制與人權保障
法政組		書名：入出國法制與人權保障作者：許義寶出版社：五南出版日期：2019.01.25 推薦人：李淳禾
	內容簡介、導讀：本書主要探討我國之入出國法制與人權保障之相關議題。國際之間，因各國的國境相互開放，形成廣泛交流及互助互利的結果。另一方面，國家之入出國與移民法制，亦必須做相對應之整備，以符合安全與利益之要求。人才往有需要的地方流動，是一種自然的現象，依國家法律，外來移民進入我國，須具備一定之條件與程序。因此，本書之編排，依序從國家之入出國境規範對象，包括我國人民與一般入出國程序、大陸地區（含港澳）人民、新移民、外國人、外國法制等等加以探討。在本書第三版中，對於近期入出國相關法規新修正部分，加以訂正。另加入移民輔導政策與人權保障之新的作為計畫，以供讀者參考。目錄：三版序初版序第一篇　本國人民與一般入出國程序　第一章　人民之入出國及其規範　第二章　臺灣地區無戶籍國民之入出國　第三章　我國之移民政策與法制第二篇　大陸地區（含港澳）人民　第四章　大陸地區人民（含港澳）之入出境及居留規範　第五章　香港及澳門居民之來臺居留與定居　第三篇　外國人　第六章　外國人之相關基本權利保障　第七章　我國之禁止外國人入國規範　第八章　禁止外國人出國之法定程序與事由　第九章　外國人合法居留期間之相關法定義務　第十章　外國人之個人資料保護與國家之蒐集利用　第十一章　外國人之權益保護與行政救濟第四篇　新移民　第十二章　入出國法制與新移民之家庭團聚權　第十三章　新移民之工作權與財產權保障第五篇　國外法制　第十四章　日本永久居留權之取得法制　第十五章　人口販運被害人之保護─日本法之引介資料來源：https://www.books.com.tw/products/0010813682?loc=P_010_025
推薦組別	書名：體能訓練圖解全書
運休組		書名：體能訓練圖解全書作者：國際運動醫療科學研究所(監修) /蕭珮妤(譯) 出版社：晨星出版有公司出版日期：2016.07.01 推薦人：李詩賓
	透過體能訓練，最佳化你的肌力、爆發力、耐力、敏捷度，找出變得更快、更高、更強的運動方程式！體能訓練是各項運動的基本功，更是提高運動能力、提升運動成績、避免運動傷害的重要關鍵。不管你是馬拉松、鐵人三項、越野跑等耐力運動愛好者，或是籃球、排球、羽球、網球等競技運動參與者，每個從事運動的人，都該具備「體能」的基本功。本書以各種科學研究和數據分析，教你透過日常「體能訓練」，掌握生理、心理、營養、環境、時間這5項關鍵，全面性地鍛鍊肌耐力、體力、伸展、飲食、睡眠等，把身體的各面向一次調好，在比賽時發揮最大潛力！ ●【最基礎】全彩圖解體能訓練的基礎知識，易查易懂，超過800個關鍵詞，由淺入深的入門書。 ●【最全面】新手入門，進階者加強，從身體結構到體能訓練計畫實踐，每個人都應該具備的運動基本功。 ●【最有效】訓練的七個原則讓訓練變得有效率，同時降低受傷與無法運動的風險。內容簡介、導讀： ■身體質量精準調校本書全彩圖解身體結構，認識骨骼怎麼支撐身體，產生動作；了解肌肉怎麼與骨骼合作，施力進行運動；搞懂認識人體精密構造與動作如何相互影響。了解人體結構，才能掌握身體的狀態與體能。 ■競技水準向上提升光靠練習技巧無法提昇競技水準，正確實踐體能訓練才能加強實力。本書教你運動的動力來源維和，以及如何利用人體的適應能力提昇生理條件，強化肌肉功率，加持續運動的肌耐力。 ■賽前調整訓練進行訓練時，「時間」可以說是最重要的因素。體能訓練時，依照消除疲勞所需時間、賽前調整訓練的安排是非常重要的。訓練時最好能配合超補償進行，在訓練後保留充分的休息時間以讓身體恢復，這樣才能達到比訓練時間更好的表現。 ■訓練週期規劃增加肌肉細胞中負責產生能量的粒線體、提升各種酵素的活性、增加肌肉中的肝醣儲存量。反覆進行訓練與休息，是訓練的基本原則。 ■營養攝取控制了解營養素的作用與運動的關係，才能依照目標攝取營養。利用「完整營養型」飲食，在適當的時間點攝取正確適量的營養素。本書也提供比賽前肌力訓練與耐力訓練的飲食重點，以及比賽前一天與比賽中的飲食重點，提升你的運動表現。作者、譯者： ■作者：國際運動醫療科學研究所從各種面向研究運動醫療科學，為一般民眾到專業運動員提供專業支援。集團內有醫療機關（勝浦骨科診所）與日本醫療法第42條設施（勝浦運動俱樂部），具備完整軟硬體設備，能實行手術及提供復健、訓練、運動傷害防護的服務。 ■譯者：蕭珮妤台北醫學大學藥學研究所碩士班臨床藥學組畢。曾任醫學中心藥師、全職自由譯者、翻譯公司編輯，專長醫藥生科領域之英翻中、日翻中，翻譯資歷近十年，譯作包括《Burton's 醫護微生物學》等，現職為藥品公司醫藥學術專員。對個人的期許是藉由正確的正體中文翻譯，讓國人能接觸更多更廣的知識。
推薦組別	書名：核心肌群訓練解剖全書：每週3天，擁有超型腹肌、強健體能，打造不疲累的身體
運休組		書名：核心肌群訓練解剖全書：每週3天，擁有超型腹肌、強健體能，打造不疲累的身體作者：艾比蓋兒‧埃爾斯沃斯博士/王怡璇(譯) 出版社：木馬文化事業有限公司出版日期：2016.07.16 推薦人：李詩賓
	現代人最需要的核心肌群運動，每週三天，身體的保護力升級！物理治療博士，敎你鍛鍊核心肌群，矯正體態、強健腹肌、不再腰痠背痛適合對象：久坐、低頭族、產後瘦身、身心疲勞、有椎間盤突出或坐骨神經、骨刺等問題。針對不同運動對象，給予不同的建議，如跑者、騎自行車、打籃球、上班族等。 ●【最基礎】全彩圖解體能訓練的基礎知識，易查易懂，超過800個關鍵詞，由淺入深的入門書。 ●【最全面】新手入門，進階者加強，從身體結構到體能訓練計畫實踐，每個人都應該具備的運動基本功。 ●【最有效】訓練的七個原則讓訓練變得有效率，同時降低受傷與無法運動的風險內容簡介、導讀：你曾經注意到，當你在博物館盯著藝術品站了一天，或者站在運動場邊觀看比賽之後有多累？這些活動都需要靜態核心穩定，即使在那狀態下你沒有感覺自己在運動。人體的肌肉使用順序，第一個為核心肌群。核心肌群位在身體的中部，範圍涵蓋腹部、背部和骨盆部位，就大體而言，核心肌群就是俗稱的腹、背肌群，主要負責穩定的功能，在身體的肌肉中佔很大一部份，為最重要的肌肉群。不管人體做什麼樣的動作，第一個動用到的肌群就是核心肌群，例如重量訓練的各式訓練動作、走路、跑步、吃東西等等。本書為全面性的核心訓練解剖書，分成三大章節，由淺入深的方式，用最簡單的步驟方式，穩定核心肌群。以及書中會針對不同運動，給予不同的建議，例如跑者、騎自行車、打籃球、上班族，需要練習核心肌群哪些訓練動作，更有效果。保持核心肌肉平衡，讓肌肉可以均等發展，並使用肌肉穩定、強化和維持身體姿勢，對於健康生活至關重要。不僅是核心肌肉穩定，還有它們如何被使用都是重要的。本書的目標，是教你如何使這些肌肉，能達到它們最理想的肌力狀態並強化。 █更輕鬆有效地運動你每天的運動，仰賴核心肌肉群，靠它們穩定軀幹與骨盆，讓你的手臂與大腿適當地移動。一個強壯的核心表示你可以輕鬆有效地運動。 █該如何訓練你的核心？核心運動解剖可以幫助你踏出第一步，告訴你哪些肌肉組成核心群以及他們如何相互合作。之後你會學到穩定與強化這些肌肉的許多不同運動，初學者可以先從伸展運動開始，再進入進階的動作，之後加入一些器具作輔助，達到不同的效果展現。包括可以將練習往下一個階段推進的海綿滾輪挑戰。 █清晰的步驟解剖圖本書以大量全彩的圖片與解說，每塊目標肌肉如何在每個動作中運作。每個動作與範例練習清晰的步驟解剖圖幫助你以腹肌和其他核心肌肉為訓練目標。同時附上詳盡的運動解剖引導與重點練習的全彩海報協助你成就一個強健、優美的體態。 █核心肌群訓練的好處： ●避免運動傷害產生 ●隨時隨地一個人就可以訓練 ●運動表現力變得更好 ●減少運動傷害 ●青少年到九十歲的老年人都能獲得顯著成效！作者、譯者： ■作者：艾比蓋兒‧埃爾斯沃斯博士獲得賓州滑石大學物理治療博士學位，且是位認證的彼拉提斯專家。埃爾斯沃斯博士是紐約州，威斯特徹斯特郡，斯卡斯戴爾鎮的彼拉提斯健康中心的創辦人。出版過有關身體肌肉活動以及最有效運動類型的研究。她專精於核心穩定以及脊椎復健；也在美國物理治療協會、尼古拉斯學院運動醫學與運動傷害，和紐約州反射療法協會授課；也給予美國心臟協會關於工作場所姿勢與運動的教育演說。更多關於埃爾斯沃斯博士的資訊或其機構，請上www.pilatetherapyandwellness.com查詢。 █譯者：王怡璇喜歡文字與幻想，不排斥嘗試任何新奇的事物，學習速度快。玄奘外文系畢，憑藉著對英語文的熱情與喜愛而接觸了各種與英語相關的工作，如餐飲、服飾、管理顧問、化工、紡織機械、進出口貿易…等。3年前正式踏入翻譯的領域，作品有《安全飛行─飛行傘簡介》、《運動解剖書》、《健康背部解剖書》等書。
推薦組別	書名：歌唱急診室：音樂創作人田正道老師寫給你的歌唱私房密技！專治歌唱疑難雜症獨家補方！
藝術組			書名：歌唱急診室：音樂創作人田正道老師寫給你的歌唱私房密技！專治歌唱疑難雜症獨家補方！作者：田正道出版社：布克文化出版日期：2019.01.05 推薦人：徐珍娟
	內容簡介、導讀：只要有好歌喉，素人也能大翻身！ 9 回專業細心診療，延續你的唱歌熱忱！ 52 帖對症下藥處方，增強你的歌唱功力！蕭敬騰、韋禮安、徐嘉瑩… 由於近年盛行歌唱比賽，許多原本「只是平常喜歡唱歌」的素人都因此被挖掘，讓更多人越來越重視自己唱歌的興趣。許多人都想把歌唱好，卻不知道除了少數天分較高的人外，大部分的歌手還是需要方法苦練，才能讓自己的歌藝更上層樓。「唱歌的共鳴位置到底要怎麼找？」、「卡啦OK都唱了半小時還開不了嗓！」「人家都說要用丹田唱，丹田到底在哪？」、「怎麼唱出有情感又不會太油腔的抖音？」實用的問答教學，清晰的圖解說明。田正道老師傾三十年功力，為愛唱歌的你把脈看診，讓你成為下一個歌王歌后。作者簡介：田正道自學生時期從民歌西餐廳駐唱到熱門樂團比賽，無論學習、演出或教學，至今已30年，曾經擔任文夏、紀露霞、美黛、郭大誠……等老歌演唱會音樂總監，現任三立電視《超級紅人榜》歌唱指導老師。為國內知名詞曲創作音樂製作人，近年主要作品有：金曲歌王洪榮宏＜苦戀酒＞金曲歌王荒山亮＜風雨聲＞選秀新星許富凱＜阿嬤的背影＞陳百潭＜甭講我上花＞選秀新星林喬安＜我甘願孤單＞、＜甲幸福作伙＞…… 電影《Bra太子》主題曲＜我相信我可以＞原創及原唱 •2014年廣播金鐘獎入圍四項提名 •2015年入圍廣播金鐘數位應用獎 •2016年與警察廣播電臺《早安達人》主持人及團隊合作，獲得第五十一屆廣播金鐘數位應用獎 •2016年於三立《超級紅人榜》之「臺語歌唱祕笈」　擔任主講人
推薦組別	書名：餐桌上的電影物語：美食、人性與慾望的浮世對話
藝術組			書名：餐桌上的電影物語：美食、人性與慾望的浮世對話作者：蕭菊貞出版社：果力文化出版日期：2018.11.28 推薦人：徐珍娟
	內容簡介、導讀： 24部經典電影的人性料理饗宴！以料理為引線，認識電影的敘事方法，剖析電影中的社會、階級、心理與生命課題。　　從小到大我們總是被期待著成為好人，優秀的人，成功的人；當然也包括成為聽話的人，聽爸媽的話、聽老師的話、聽老闆的話、聽那些握有權力者的話，但很多時候我們並非真心服從，我們不願意臣服，也不甘願接受命運的安排，更不願意成為失敗者。於是心裡有太多壓抑的情緒需要出口，有太多的慾望渴求解放，有太多的禁忌想要打破，有太多的秘密想要曬太陽。　　所以人們愛吃、愛看電影，期待快速療癒受傷的心靈，找到情感的共鳴，在一餐內快速提升血清素，在兩三個小時內，滿足現實中不能實踐的渴望，甚至為自己的孤單與挫折找到一些安慰。　　而電影需要故事，故事需要衝突，人性裡隱藏的矛盾與衝突，在現實中解決不了，正好電影可以幫你完成；食物裡夾帶著太多的慾望與記憶，曖昧不明卻又喬裝得若無其事，正好跟電影的特色合拍。於是乎美食、人性和慾望，美妙地在電影的餐桌上，進行著一場華麗的浮世對話。　　本書選了24部經典電影，以「美味之下的偷渡」、「美食裡的寂寞慾望」、「餐桌上的家滋味」、「料理場上的人生競技」四大主題跟讀者分享。一起品嚐電影作者的色、香、味藝術表現，剖開故事中的社會意識與價值觀，一窺作者的觀點，當然你也可以灑上自己的調味料，那是只屬於我們的人生滋味。作者簡介：資深紀錄片導演。曾任記者、專欄作家、戲劇監製、編劇、導演。現為清華大學通識中心副教授。　　喜歡說故事，在大學四年級時發現影像的迷人力量，於是開始拍攝紀錄片，《紅葉傳奇》（1999）和《銀簪子》（2000）連續兩年獲得金馬獎最佳紀錄片、台北電影獎、紀錄片雙年展台灣獎，並入圍阿姆斯特丹紀錄片影展國際競賽，以及山形影展等重要國際影展，對於台灣的紀錄片風潮起了帶動作用。監製電視戲劇作品亦多次獲得金鐘獎及亞洲電視獎肯定。　　著有《銀簪子－終究，我得回頭看見自己》、《大毛＆Coffee：一個紀錄片導演與流浪狗的故事》、《蔬果密碼：中醫師與營養師的健康對談》、《導演的人生筆記：光影背後的感動與追尋》、《我們這樣拍電影》、《故事的秘密：寫在劇本之前的關鍵練習》。
推薦組別	書名：養生建築：從家開始的健康提案
藝術組			書名：養生建築：從家開始的健康提案作者：楊織宇出版社：黎明文化出版日期：2018.12.12 推薦人：徐珍娟
	內容簡介、導讀：他曾帶領團隊勇奪國家建築金質獎，銷售額破百億元；現在，他要讓家家戶戶都是值得驕傲傳承的養生建築。　　走過生死交關的深刻體悟，凝聚為建築的養生語彙　　曾經，楊織宇工作滿檔、作息異常加上長期高壓，身體危機爆發時已是大腸癌第三期。他調整飲食、運動和心態，以5年的時間走過抗癌之路。更體認到居家環境潛藏太多毒害因子，養生，必須從建築開始。　　提供正確購屋觀念，間接導正房產市場風氣　　對建築專業陌生的消費者，加上投機的不肖建商，構成了風波不斷、信任度低的混亂市場。楊織宇強調消費者也應該要有判斷與篩選的能力，不被話術與廣告蒙蔽；如此讓建商認知唯有打造好屋，消費者才會買單。　　養生建築四大要素，讓回家變得更健康　　讓身心靈達致平衡，是養生的首要關鍵；而平衡來自在無毒空間中，人與自然的和諧互動，營造重點包括明亮採光、良好通風、純淨水質與建築堅實、建材無毒；真正宜居，讓人自在無負擔。本書特色　　◎國內唯一一本專門探討養生建築概念，重新詮釋理想及安全無毒的居家空間書籍。　　◎書中養生建築設計，輔以宜蘭萬澤大地建案為介紹實例。作者簡介：楊織宇　　現任　　萬澤建設（股）公司負責人　　曾任　　遠雄營造(股)公司總經理　　中華電線電纜(股)公司總經理　　學歷　　台灣科技大學營建管理研究所博士候選人　　國立政治大學 22企業家經營管理班　　國家考試及格土木技師
推薦組別	書名：烏克麗麗完全入門24課（五版）
藝術組			書名：烏克麗麗完全入門24課（五版）作者：陳建廷出版社：麥書出版日期：2019.02.21 推薦人：徐珍娟
	內容簡介、導讀：學會一種樂器而且能夠自在彈唱是許多人的夢想！號稱全世界最簡單的彈唱樂器―Ukulele，由於它的小巧，攜帶方便和容易上手的特質讓人感覺親近，容易完成自彈自唱的目標，若是一輩子只想學一種樂器，Ukulele會是不錯的選擇。　　學習樂器選歌很重要，好聽的歌可以提高大家的學習興趣，本書收錄了許多經典好聽的歌曲，希望可以讓大家快樂學習Ukulele。　　本書對於歌曲的內容編排並非以原曲的編排方式，而是以樂器特性與其隨性　　樂趣為主，讓大家可以輕鬆學習。　　本書內容包含以下五個部份：　　一、熱身篇　　Ukulele的基本常識介紹，包含Ukulele的歷史、種類和Ukulele音階等。　　二、彈唱篇　　本書主要為Ukulele學習者設計，內容適合初、中級學生，整理出學習Ukulele的24堂課，並針對不同類型歌曲提供不同的彈奏技巧，讓學習者可以輕鬆彈唱。　　三、樂理篇　　內容包含學習Ukulele常用且實用的簡單樂理，像是移調、轉調等，讓學習者可以不只是會彈音樂，而且可以靈活運用音樂。　　四、Ukulele相關小常識篇　　內容包含一般人比較常問的問題，如何選購Ukulele、相關配件等。　　五、經驗分享篇　　內容包含Ukulele Q&A，自彈自唱經驗分享，和學習Ukulele的建議等。作者簡介：陳建廷（David Chen）　　英國York University音樂工程碩士　　經歷：　　2010花博―夏威夷吉他表演、台北市街頭藝人（Ukulele）、光明診所音樂治療師、兩屆桃竹苗歌唱比賽冠軍、工研院夢想飛車樂團主唱兼吉他手、英國Irwan樂團主唱兼吉他手、1997英國York University歌唱比賽冠軍。　　擔任以下單位Ukulele老師：　　職訓局、台北縣文化局、新竹縣文化局、清交大夏威夷吉他社、工研院、科技生活館、環宇電台、KPMG、力晶半導體、新竹仁愛啟智中心、台北凱斯雙語幼稚園、新竹舊社國小、六家國小、二重國中…。

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推薦組別	書名：晚安，布拉姆斯：給你的古典音樂入門
藝術組			書名：晚安，布拉姆斯：給你的古典音樂入門 Zoe佐依子繪者：陳雅玲出版社：幼獅文化出版日期：2019.02.01 推薦人：徐珍娟
	內容簡介、導讀：　　面對學校課業，是否常不知如何紓壓？對於生活的不順遂，是否總有揮之不去的焦慮感，甚至失眠一整夜呢？　　書中精心挑選50首古典樂曲，每一首背後的創作故事，將豐富你的生命；聆聽每首樂音，能淨化你的心靈…… 　　夜深人靜時，讓布拉姆斯為你吟唱《搖籃曲》，伴你入睡；　　心情沮喪時，蕭邦《小狗圓舞曲》的輕快歡樂能令你心情愉悅；　　失戀痛苦時，艾爾加《愛的問候》所哼出的滿滿幸福感，充盈你的心；　　想回到兒時的純真，絕不能錯過聖桑斯《動物狂歡節》；　　想平復心情時，就讓德步西的《月光》陪你走一段。　　無論白天或黑夜，無論在演奏廳或草地上，　　聆聽古典樂，讓自己重新感受生命的活力。作者簡介： Zoe佐依子　　‧美國茱麗亞音樂院學士與碩士學位。　　‧國際比利時依莉莎白女王聲樂大賽銅牌獎得主。演唱足跡包括臺灣、美國、英國、比利時、法國、蒙地卡羅、日本、韓國、中國與以色列。　　‧教育部第一屆巴黎藝術村駐村音樂家。　　‧曾被文化部（前文建會）推選為第一屆赴英文化創意精英。　　‧波蘭代表處邀請至華沙考察　　‧新竹IC之音 FM97.5古典音樂節目主持人　　‧北藝大推廣中心與師大法語中心音樂美學講師　　‧臺北歌德學院柏林愛樂數位音樂廳策畫與導聆講師　　‧文字散見於《室內雜誌》、國立臺灣交響樂團《樂覽》雜誌、《巴黎視野》、《Dfun》雜誌專欄主筆等。　　‧出書十二冊、誠品暢銷排行榜、榮獲「好書大家讀」好書推薦。
	書名：節奏吉他完全入門24課
藝術組			書名：節奏吉他完全入門24課作者：顏鴻文出版社：麥書出版日期：2018.10.01 推薦人：徐珍娟
	內容簡介、導讀：詳盡的音樂節奏分析、影音示範各類型常用音樂風格吉他伴奏方式解說活用樂理知識‧伴奏更為生動輕鬆入門24課，爵士吉他一學就會！．簡單易懂．影音教學示範．內容紮實．詳盡的教學內容學習樂器完全無壓力快速上手！作者簡介：顏鴻文經歷 1989年─學習爵士鼓。 1994年─學習吉他。 1998年─開始吉他教學。 2010年─YAMAHA PCM系統．吉他講師合格。教學年資：19年。
推薦組別	書名：倒數計時的地球滅亡
自然組		書名：倒數計時的地球滅亡作者：Budd Hopkins著 ; 劉偉祥譯出版社：可道書房出版日期：2003.10.30 推薦人：葉麗芬
	內容簡介、導讀：曾經與地球擦身而過的慧星捲土重來，這次有可能撞上地球嗎? 使恐龍滅絕的冰河時期是否會再來臨? 海嘯、火山爆發、地震.....天災與人禍不曾間斷，人類最後會被自己毀滅、還是難逃天譴? ◎早有跡象顯示，在史前時期曾有過更為嚴重的撞擊現象。美國亞利桑那州的可可尼諾邵有一寬約一‧三公里、深達一百九十三米的圓坑，周圍的土堆有三十到四十米高，看起來就像一個小型的月坑。 ◎在古印第安人創作的壁畫和浮雕中，多次出現了火球的圖像。因此，學者推斷，大約一千年前，中美地區曾持續不斷地受到隕石群的侵擾，古印第安人十分恐懼，於是倉促地逃難了家園。 ◎生物考古學認為，在地球誕生至今的四十五億年歷史中，地球上的生物經歷過五次大滅紀，生生死死，周而復始，最後一次大滅絕發生在六千五百萬年之前。有人據此推斷，二十億年前地球上曾經存在過高等文明生物，但後來遭到了毀滅，其罪魁禍首很可能是一場核大戰。 ◎假設，地球上的人類發生了人口在爆炸，整個生態失去了平衡，各種資源枯竭，或是各國都在進行軍事擴張，大量製造、貯備核武器，有那麼一天，某個戰爭瘋子發動戰爭，引爆這些核武器，地球就會成為人類的墓場。詳細資料：編／譯者：劉偉祥語言：中文繁體規格：平裝分級：普級開數：25開15*21cm 頁數：222 出版地：台灣初版. 臺北縣汐止市 : 達觀出版 : 永續總經銷, 2003[民92] 367.28
推薦組別	書名：被瓜分的水資源 : 糧食安全、生態系的健康、及新匱乏政治學
自然組		書名：被瓜分的水資源 : 糧食安全、生態系的健康、及新匱乏政治學作者：Sandra Postel著 ; 劉志堅譯. 出版社：綠科資訊出版日期：1998. 推薦人：葉麗芬
	內容簡介、導讀：不斷嚴重的淡水缺乏，現在已是糧食安全、生態系健康、社會穩定、及國際間和平的主要障礙。由於水源供給少，水資源競爭越趨緊崩，在城市與農村間、在相鄰的邦或省間、在國與國間。雖然水資源是可再生的，其也是有限的。可循環降水供農業利用的淡水水量已達極限。多數的河流、湖泊、濕地，及其支持的生命系的健康，正處於衰頹中。世界上至少有214條河川流越過兩﹝或多﹞個國家，但卻沒有強制性的條約來約束國家間水的使用及分配。預期在未來30年，世界人口將再增加26億，水資源問題會更嚴重、緊張。向來我們解決水需求增加的傳統方法──建造更大的新水壩或攔河堰，因高成本、環境問題、社會衝擊而受到限制。在本書被瓜分的水資源，作者Sandra Postel提出新而更有希望的解決藍圖，其原則如努力於提高用水效率，公平合理的分享，及加強保護淡水生態系的健康。合理的水價格，有管制的水資源市場，廢水再利用於灌溉農地，設定河川最低流量以維生態系健康等，都是須採行的措施。水資源匱乏問題不能僅靠工程師解決，更有賴政治領導者重視及採取行動。作者簡介：原著者致謝：本人很感謝水資源專家Janusz Kindler, Jan Lundqvist,Amy Vickers,及感謝看守世界的研究同仁Janet Abramovitz, Lester Brown, Christopher Flavin, Gary Gardner, William mansfield, 及Jim Perry,在本書草稿階段，他們提供寶貴的意件。也必須感謝看守世界的工作同仁Lori Ann Baldwin, Laura Malinowski，為他們在提供圖書、資訊上的協助；及感謝Suzanne Clift, Denise Byers Thomma, Jim Perry, Jennifer Seher，感謝他們在印製、傳佈上的協助；及感謝Jane Petersony在本書排版工作上的耐心及長久持續的努力。最後，也對我很多的、世界各地的研究員同事敬表謝忱，因他們不斷的協助我，擴充我在水資源方面的知識，以助於本書的完成。 Sandra Postel為美國麻州(Massachusetts) Amherst市的全球水資源政策研究計畫主持人，她的研究重點著重國際水資源課題及其政策。她任看守世界研究中心的一副董事長有六年，及為資深研究員。她為Last Oasis: Facing Water Scarcity一書的作者，該書被Choice雜誌評選為1993年最佳的學術論著之一，在1997年該書為記錄影片的基礎，且於無線電網中撥放。 Sandra Postel有很廣汎的學術及通俗著作，及在Standford, Harvard, Duke, 及Yale大學擔任講座，近兩年，為Tufts大學的國際環境政策的助理教授。她也曾任國際水資源學會(International Water Resources Association)及未來世界學會(World Fortune Society)理事會的理事，並為卡特總統(Jimmy Carter)設立的「全球2000年研究計畫」的顧問，且為世界水資源會議(Committee of World Water Council)的籌備會的成員。在1995年，她獲頒為Conservation and the Environment協會的院士的殊容。譯者簡介：劉志堅，男，台灣台北縣鶯歌鎮人，生於一九五三年，畢業於中興大學土木系，工作數年後，進入台灣大學環境工程研究所碩士班（一九八二年）及博士班畢（一九九四年），主修空氣污染防制工程。曾服務於省住都局、台北市環保局、財團法人中國技術服務社環科中心、中鼎工程公司，歷任幫工程司、技正、科長、主任、專案經理等職，現服務於產業界，主管工廠內環保、工安工作；並曾於中興大學、中原大學、弘光技院、台灣技大（兼課）講授環保課程。大學時候，因感於環境問題的嚴重，遂專攻環境工程、投身環境保護工作。雖在環保工程的領域已工作了二十年，但環境問題仍未解決，故轉為熱心參加民間環保團體，包括台灣環境保護聯盟、及其台北分會，帶領開展各項活動。劉君認為，創建非政府組織部門、團體（NGOs），堅持立於獨立、專業的角色監督、看守政府施政及企業的防污工作，是有助於社會的健全發展。
推薦組別	書名：100個即將消失的地方
自然組		書名：100個即將消失的地方作者：Co+Life A/S策畫 ; 汪中和顧問 ; 陳文茜導讀 ; [李芳齡翻譯] 出版社：時報出版出版日期：2010.04.01 推薦人：葉麗芬
	內容簡介、導讀：不用等到21世紀，不用等40年、30年，大洪水將朝每一個大都市而來，孟加拉、東京、上海、孟買、台北、高雄、紐約、邁阿密、倫敦兩億人口的家，終於在無所逃避的大自然現象中，面臨湮滅的危機從今天起，讓我們開始學習愛已經哭著融冰、泫然欲泣的地球。　　過去我們以為只有戰亂，才會導致生離死別；只有外族侵略，國才會破家才會亡。但氣候變遷取代了戰爭，原來國破家亡不須以砲火為前提。發動戰爭的是地球、戰爭源頭來自極地的冰川，來自沉默於地底的火山地震帶。十年後，年年都是「一九四九」；人類不斷地移居，尋找安全之地！我們再無家鄉的意念，因為沒有任何一個地方可以保證安住數十年。於是緬懷、回憶、紀錄……一切都失去了意義。從氣候變化的性質和規模來看，沒有任何一個國家可以單靠自身的力量面對這項挑戰；也沒有任何一個區域能夠逃避極端氣候變化的影響。因此人類必須在全球的架構下，攜手合作因應極端氣候變化的衝擊，才能阻止我們美麗的家園從地球上消失！所以這本書想要提醒所有的讀者，再不珍惜我們現在擁有的美麗地球，一旦氣候變遷的腳步無法放慢或停止，那麼，我們將會面臨全球100個地方即從地球消失的噩運！　　21世紀人類最重要的議題之一，莫過於全球暖化所帶來的生態與環境衝擊。時報出版特別針對這個議題，成立了一個新書系EARTH。我們希望舉凡與「綠色知識」相關的主題，都可以納入這個書系，以與所有關心地球、關心台灣，以及關心下一代的讀者，共同思考在面對氣候變遷嚴苛的考驗之下，我們該如何將憂慮化為認知，再將認知化為行動。　　本書中除了介紹地球100個即將消失的美麗地方，並特別邀請中研院地球所汪中和老師，以及「文茜世界周報」名主持人陳文茜，共同執筆，增添台灣7個受威脅地方的探討。完成這本適合各年齡層閱讀、理解的《100個即將消失的地方》。　　書中這總共107個面臨地球暖化威脅的地方與物種，包括我們熟悉的各大城市：台北、高雄、東京、巴黎、芝加哥等；也包括我們或許不那麼熟悉的：庫伊島特有種的旋蜜雀、斯基摩人戲稱為「大鬍子」的麝牛、瀕臨滅絕的婆羅洲矮象等，在可預見的未來，極有可能從我們眼前消失。　　這本書希望，藉著書中共107個地方美麗的圖片，以及圖片後的小故事，提醒我們每一個人，要珍愛地球的一草一木，如同珍愛我們身邊的親人，因為－－地球是我們每一個人的家！
推薦組別	書名：天然災害防治導論--二版
自然組		書名：天然災害防治導論-二版作者：吳瑞賢等編著出版社：全華文化出版日期：2009.12.25 推薦人：葉麗芬
	內容簡介、導讀：台灣天然災害頻繁，國人對於災害的防救，著實宜提高危機意識與對天然災害基礎知識的瞭解。有鑑於此，我們請來任教或任職於國內各大專校院及行政院災害防治研究中心且具有豐富教學與實務經驗的八位老師及學者共同編著完成。本書教材內容之選擇以深入淺出，易懂易讀為原則，尤適合技專院校土木系學生選讀或其他科系同學作為瞭解天然災害的基礎教材或通識課程，盼使同學對於天然災害及防災體系有更深一層的瞭解。章節： 1 章台灣天然災害特性分析(第1-1頁) 2 章地震災害(第2-1頁) 3 章風災防治(第3-1頁) 4 章水災災害(第4-1頁) 5 章旱災防治(第5-1頁) 6 章坡地災害防治(第6-1頁) 7 章防救災體系認識(第7-1頁)

推薦組別	書名：災害,人類的影子
自然組		書名：災害,人類的影子作者：蔣雪梅,汪軍編著出版社：凡異文化出版日期：2003.11.01 推薦人：葉麗芬
	內容簡介、導讀：這套《現代科學技術叢書》，主要特點是，介紹的現代科學技術面較廣，書中涉及的內容都是目前較先進的應用技術；此外，本書的作者大多是富有經驗的科普作家，選題角度新穎，文字淺顯生動，通俗易懂，適合廣大讀者們閱讀。
推薦組別	書名：自然科學與生活科技概論
自然組		書名：自然科學與生活科技概論作者：周秋香出版社：心理出版日期：2005.04.10 推薦人：葉麗芬
	內容簡介、導讀：本書涵蓋了科學的本質與發展演進、物質科學、生命科學、地球科學、環境科學，以及當前的新科技。全書依照主題共分為九章，每章論述一科學的領域。各章節間相互呼應，前後邏輯連貫。《緒論》闡述科學的本質與內涵、科學的發現與發明、科學與人文和社會、科學的起源與發展演進。《物質的世界》詳究物質的組成、性質、狀態與分類，以及基本粒子和各種形式的能量。《熱電科技》說明溫度與熱現象、熱力學定律、熱的轉移與應用、電的本質、靜電和電流、電磁關係與應用、電子科技等。《聲光環境》探索聲音的產生與傳遞方式、多變的聲音、光的本質與傳播、光學儀器和雷射的應用。《生命的傳承》揭示生命的起源與延續、生物的演化、遺傳與基因、DNA的故事、DNA與人生。《變動的地球》談論地球的起源與演進、地球的組成與構造、地質作用、岩石與礦物、地球的運動、地球的大氣和天氣系統等。《宇宙的奧祕》探討宇宙的起源與結構、星系的種類與分布、恆星的物理特性、星雲和恆星的演化、星團和星座，以及太陽系的形成。《環境保育》從生態系統的組成、自然資源的種類與過度開發，到人類所造成的各種環境污染，及引發的全球性環境問題，最後以環境倫理和永續發展為訴求。《科技新生活》則引領諸位進入二十一世紀的新科技領域，了解資訊科技、生物科技和奈米科技的演進，及它們如何顛覆人們的思惟與對人們生活產生重大影響。

推薦組別	書名：OKR：做最重要的事 (Measure What Matters: How Google, Bono, and the Gates Foundation Rock the World with OKRs )
職場組		書名：OKR：做最重要的事作者：約翰‧杜爾 / 許瑞宋 (譯者) 出版社：天下文化出版日期：2019.01.30 推薦人：汪慧瑜
	內容簡介、導讀：比爾．蓋茲：「想更上一層樓的管理者，必讀的一本書。」　　1999 年，傳奇創投家約翰．杜爾拜訪Google。當時這間公司成立不到一年，沒有實際的事業發展計劃，但是他們抱負遠大，想的是年營收百億美元的未來。杜爾被佩吉和布林兩位創辦人說服了，押下19年創投職涯最大的賭注，挹資近1,200萬美元，條件就是Google要用OKR來管理。　　這是杜爾最成功的投資，他在科技界興起了新的管理方法，造就世界級的執行力。　　什麼是OKR？目標與關鍵結果（OKR，Objectives and Key Results），前者代表你想達成「什麼」，後者則是你該「如何」達成。　　OKR有4大超能力：　　#1：專注投入優先要務　　#2：契合與連結，造就團隊合作　　#3：追蹤當責　　#4：激發潛能，成就突破　　OKR帶領Google從40人的新創公司，成長為超過7萬員工的科技巨擘，市值高達7000億美元。　　如今，數百家類型不同、大大小小的公司都採用OKR。從Google到Dropbox、LinkedIn和推特與YouTube，再到迪士尼與三星。杜爾說，這套方法能幫所有人、家庭、組織、甚至政府，為真正重要的事物而戰。好評推薦：　　「無論你是經驗豐富的執行長，還是首次創業的菜鳥，都可以從本書中找到寶貴的教訓、工具和啟發。很高興約翰投注時間，與世人分享這些概念。」──雷德．霍夫曼（Reid Hoffman），LinkedIn共同創辦人　　「各行各業必須為績效負責的所有人，都應該重視這本書。作者使安迪‧葛洛夫成為大家的導師。如果所有團隊、領導人和個人，都以嚴謹和想像力並存的方式應用OKR，將引發各個社會領域，驚人的生產力和創新能力。」──吉姆‧柯林斯（Jim Collins），《從A到A+》作者　　「作者教育這個世代的創業者和慈善家，執行才是關鍵。本書說明任何組織或團隊，如何能夠設定崇高的目標、快速行動和出類拔萃。」──雪柔‧桑德伯格（Sheryl Sandberg），臉書營運長　　「這是一本不可多得的好書。當代最重要的創投資本家，揭露了商業創新和成功的訣竅。本書結合生動豐富的案例，與富洞見的個人故事，說明OKR如何帶給各種規模的組織，最神奇的力量。」──華特‧艾薩克森（Walter Isaacson），《賈伯斯傳》作者　　「約翰‧杜爾是矽谷許多關鍵企業，管理上神奇力量的來源。這些公司改變了世界，任何有志改善組織的人，都應該閱讀本書。」──艾爾‧高爾（Al Gore），美國前副總統　　「我深信約翰‧杜爾簡單、有效的OKR系統，因為我親身看到它的效果！建議所有企業領導人閱讀本書，掌握真實且實用的成功祕訣。」──安妮‧沃西基（Anne Wojcicki），基因檢測公司23andMe創辦

推薦組別	書名：未來地圖：對工作、商業、經濟全新樣貌，正確的理解與該有的行動 ( WTF?: What’s the Future and Why It’s Up to Us )
職場組		書名：未來地圖：對工作、商業、經濟全新樣貌，正確的理解與該有的行動作者：提姆．歐萊禮 / 黃庭敏(譯者) 出版社：天下雜誌出版日期：2018.12.26 推薦人：汪慧瑜
	內容簡介、導讀：「你看待世界的方式，會限制你的視野。　　科技帶來的真正機會，是擴展了人類的能力。」-Tim O’Reilly 　　未來，你的優勢在哪裡？　　軟體科技革命教父歐萊禮顛覆你對世界的想像，　　公開他如何理解與預測創新潮流的方法　　給所有在AI時代力爭上游的人一套全新能力。　　掌握開創誘人價值的行動法則，就是你的新機會！　　《連線》《金融時報》《衛報》《企業》熱烈報導︰　　「五年後聰明人在談的事，歐萊禮現在就能預料到。」　　領先者與普通人的真正差異，在於對科技世界的理解不同。不要戰勝了對手，卻輸給了時代！　　AI、雲端平台、區塊鏈等科技趨勢正席捲全球，所有我們認知的世界樣貌都在改變。新科技正在顛覆舊市場，有時你什麼都沒錯，就輸在見解與能力不夠新。　　數度引領網路發展趨勢，催生開放原始碼、Web2.0之父、時代推進者歐萊禮第一本給大眾的重磅力作，親授一套思考未來的工具，教你把眼光從主流技術轉移到處於邊緣的創新者、探索已身處未來的人如何想別人所不敢想的，以及最重要的保持開放心態，幫助你看到以下趨勢，建立開創價值的全新能力，在AI時代成功。　　▎新工作力3大改變完全解讀　　‧從被科技取代到與科技協作，具備一流數位素養是未來人才的條件。　　‧從學以致用到用以致學，高學力比高學歷更能持續擴展你的技能。　　‧從滿足大眾到關懷小眾，從打造一個市場到解決一個人的問題做起，非典型創業讓工作重新變酷；我們還有許多重要的事要做，不怕沒工作。　　▎新商業力3大亮點一次掌握　　‧協同合作比競爭對立更能做到新時代的生意。　　‧勝出關鍵不只比誰的技術更先進，更要比誰最快找出全新的技術應用。　　‧商業模式利眾比利己更具優勢，Lyft打造對司機與乘客更友善的服務，迎頭趕上Uber；亞馬遜要營造用戶、員工、業主共榮的商業生態才能在市場稱霸；微軟從專有軟體走向開放互利而浴火重生。　　▎新經濟力3大轉型不可不知　　‧隨需經濟崛起有利民生，除了專屬司機、專人照護、私人家教……，想想看有錢人擁有什麼，然後力用現代科技讓一般人也能輕鬆擁有，你也可以搶隨需商機。　　‧公司從股東至上轉向看重對整體經濟的影響力，新衡量指標正引導Google等知名企業致力於創造價值，而不是從中獲利。　　‧回歸以人為本，機器生產的東西會愈來愈便宜，人還有很大的空間創造價值，對政府、企業和個人而言，慷慨與創意都是最強的繁榮策略。　　這一本書給你的東西，比讀完10本書還多。　　用全新的眼光看待現在，思考科技重塑生活的核心本質，　　聰明擁抱改變，才能掌握跨越舊界限的新模式。作者簡介 : 提姆．歐萊禮（Tim O’Reilly）　　當代科技知識普及的重要推手，曾兩次引領網路發展方向，是推動Web 2.0、開放原始碼軟體、政府資訊公開、自造者運動等科技革命的先鋒。對未來趨勢與商業模式有準確掌握，被媒體譽為「矽谷先知」。貝佐斯經常邀請他到亞馬遜向內部人員分析技術趨勢。　　於1978年創辦歐萊禮媒體並擔任執行長至今，該公司成立四十年來，透過線上學習、出版書籍、會議講座與科技峰會，不斷引領大眾探討一波波的創新浪潮，也培養出許多技術專家與企業家。幾乎每一個科技人桌上都有一本歐萊禮出版的書歐萊禮也是創投公司OATV（O’Reilly AlphaTech Ventures）共同創辦人，並擔任非營利組織「用程式改變美國」（Code for America）、自造者媒體（Maker Media）、科學期刊《PeerJ》、大數據公司Civis Analytics和公民意見平台PopVox的董事。
推薦組別	書名：寫作，是最好的自我投資：百萬粉絲公眾號操盤手，首創「注意力寫作」法，教你寫出高質量文章，讓流量變現金！
職場組		書名：寫作，是最好的自我投資：百萬粉絲公眾號操盤手，首創「注意力寫作」法，教你寫出高質量文章，讓流量變現金！作者：陳立飛出版社：遠流出版日期：2019.01.27 推薦人：汪慧瑜
	內容簡介、導讀：　　你有沒有想過，混得不好，是因為知道你的人太少？　　在個人品牌的時代，能讓多少人注意你，就決定了你值多少錢。　　寫作，正是注意力的爭奪！　　巧用「注意力寫作」，徹底翻轉你的職場競爭力！　　薪資代表過去，品牌代表未來。　　寫作，正是打造個人品牌的最好方式！　　Spenser，香港知名自媒體人。　　三十歲前，他沒想過自己會出書，會有百萬粉絲，會在高房價的香港買房。是寫作，讓他少奮鬥好幾十年，憑著持續撰寫知識乾貨文，快速累積許多客戶；一篇抒發觀點的職場文〈你和頭等艙的距離，差的不只是錢〉，更讓他一夕爆紅，獲得極大的網路聲量。　　該寫什麼，能讓你一晚的曝光量，就抵上別人一整年的辛苦？　　該怎麼寫，才有機會寫出「會爆紅」的文章？　　本書將首度公開Spenser的「注意力寫作」心法，教你從「閱讀情境」、「用戶思維」、「產品思維」、「社交思維」等四大面向，系統化提升自我表達，用文字打造個人影響力。無論是寫E-mail、企畫、文案、商業文章，經營臉書或LinkedIn……只要看這本書就夠！　　▍寫作不是文學，寫作是心理學。　　這個時代，只要你有好的觀點、專業、內容，　　就有可能被全世界看到你的才華。▍ 　　誰會需要這本書── 　　▲擔心自己寫的東西沒人看的你　　▲擔心自己沒東西可寫的你　　▲擔心投入時間無法得到回報的你　　▲擔心自己無法堅持的你　　如果你也有以下疑問── 　　◎寫作好難，打開文檔，腦中就一片空白？　　這多半是因為你對用書寫這種方式表達自己還不太習慣，某種程度上，它就與我們平時說話、唱歌一樣，只是一種溝通交流的手段。你要做的是，打破對於天賦及天才的迷思，讓你天生的寫作能力慢慢釋放出來。　　◎心裡想寫但無法堅持，該怎麼辦？　　克服內心對寫作的抵觸，成就感就是堅持最好的動力。你需要的是創造適合自己的寫作環境、給自己寫作任務、設計進度並給予自己回饋。哪怕每天只寫三十分鐘，只要足夠專注，堅持下去，你會發現能寫出的文字篇幅愈來愈長，文筆愈來愈流暢。　　◎該寫的都寫了，別人卻看不明白？　　寫作最有價值的部分不是寫，而是想到別人沒想過的觀點。避開四大邏輯誤區，利用三項邏輯訓練，讓讀者輕鬆地理解你想要傳遞的資訊。　　◎覺得自己不會講故事，沒有文采？　　飽讀詩書是加分，在語言上帶給人愉悅感才是功底。同理讀者心理狀態，提前布下文章的局，把你的專業、優勢巧妙裝進故事裡；掌握四點修改原則，你也可以寫進讀者的心裡。　　◎如何寫出會爆紅的文章？　　從選題、角度、下標、開頭、段落框架、全文字數到發布時間，一次拆解職場乾貨文與爆紅文章的思路與套路。朝著對的方向走，你就有更大的機會！　　針對以上的自我懷疑與擔憂，書中都有最深入淺出的原則與建議。在網路社群蓬勃發展的時代，寫作，絕對會是你最划算的一筆自我投資；站上寫作的風口，幫助你早日實現個人財富與影響力的跳級成長！　　Spenser是一個非傳統媒體人，卻靠新媒體寫作成名，實現了商業價值，塑造了個人品牌。這說明時代真的變了，寫作已成為每一個人都該學習和運用的基礎能力。──吳曉波（中國財經出版權威）　　我在部落格的寫作不但讓工作自己找上門來，更讓自己可以逐漸累積資產，實現工作自由與財務自由。這本《寫作，是最好的自我投資》，我確信會是想要在職場上建立影響力的你，這輩子最有價值的投資。──李柏鋒（INSIDE主編、財經部落客、線上課程講師）　　寫作，是打開任何機會之門的金鑰匙，讓我等到時代的風口，贏得時間的紅利。在這本書中，Spenser把壓箱寶都拿出來，傳授「爆紅文」的套路，就是「亮觀點」、「說現象」、「做分析」、「下結論」。──歐陽立中（作家、教師）　　職場，或說當代社會，最重要的能力是表達能力。因為在未來社會，最重要的資產，是影響力。影響力怎麼構成？有兩個能力，第一是寫作，第二是演講。Spenser是我們邀請的「得到」App寫作老師，就是最好的證明。──羅振宇（「羅輯思維」主講者）作者簡介：陳立飛（Spenser）　　百萬微信訂閱公眾號「Spenser」創始人，香港知名自媒體人。原為英文老師，到香港後成為一名金融從業者，靠公眾號寫作，不到三十歲便能在高房價的香港買房，並在「得到」線上平台開設知識付費課程，其寫作課影響數萬名學員，實現個人財富和影響力的跳級成長。　　寫過多篇百萬閱讀量的爆款文，比如〈沒事別想不開去創業公司〉、〈你和頭等艙的距離，差的不只是錢〉。著有《優秀的人，都敢對自己下狠手》、《如何循序漸進撐起自己的野心》等書。

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推薦組別	書名：你不爽，為什麼不明說？：腹黑、酸言、擺爛，好人面具下的「被動式攻擊」
職場組			書名：你不爽，為什麼不明說？：腹黑、酸言、擺爛，好人面具下的「被動式攻擊」作者：安卓雅．布蘭特 / 祁怡瑋(譯者) 出版社：橡實文化出版日期：2019.01.03 推薦人：汪慧瑜
	內容簡介、導讀：　　認識人際冷憤怒，化解情緒的「被動式攻擊」　　23個練習，化虛假為真實，練習精準表達不滿與憤怒！　　「被動式攻擊」是潛藏在所有人際關係中，一直無以名狀的議題。無論在家庭、職場、關係、交友圈裡，它的存在令人不舒服，卻又不知該如何回應。　　「被動式攻擊」的行為，從生悶氣、不理不睬、冷戰、消極不配合、擺爛，到開玩笑似的調侃、指桑罵槐、意有所指的諷刺等等，不一而足。　　「被動式攻擊」是一種心理應對機制，當人覺得自己無能為力，或害怕爆發衝突時，就會以這種表面和氣卻拐彎抹角的方式，來表達內心的訴求與「隱藏的憤怒」。　　臨床專研「憤怒管理」逾二十年的安卓雅醫師，在本書中，賦予「被動式攻擊」清楚的定義，並指出「被動式攻擊」的種種特徵，最終提出八個自我轉化的金鑰，帶領讀者一步步將「被動式攻擊」轉為有效的溝通，幫助我們突破關係的僵局。　　【你是「被動式攻擊者」嗎？】　　●有人值得或渴望受到讚美時，不願給予對方應得的好評？　　●把拒人於千里之外當成報復的方式？　　●暗中耍一些搞破壞的小動作？　　●在討論重要事項時，以「都可以」、「無所謂」、「隨便你」作為回應？　　●總是有意無意地批評、貶低或傷害他人的自尊？　　●喜歡扮白臉當好人，很少說「不」（或總是說「好」）？　　【如何應對「被動式攻擊者」？】　　●把你的原則界定清楚，然後堅守你的原則　　●不要在氣頭上進行談話，等雙方的情緒過去了再說　　●說清楚你期待對方怎麼做，也評估對方做得到、做不到什麼　　●做好強制執行的準備（視情況改變規則只會讓被動式攻擊者更無所適從）　　●明確表達你不高興的是什麼，以及不高興的原因　　●讓對方明白，設定界線是為了更長遠的關係品質　　【自我轉化的八把金鑰】　　金鑰一：正視壓抑的憤怒　　金鑰二：釐清情緒底下的思維　　金鑰三：傾聽身體的訊息　　金鑰四：設下情緒的人我界線　　金鑰五：明確而堅定的溝通　　金鑰六：容許建設性的衝突　　金鑰七：擬定具體改變計劃　　金鑰八：不再姑息被動式攻擊作者簡介：安卓雅．布蘭特博士（Andrea Brandt）　　美國知名婚姻家庭治療師（MFT）、心理治療師，研究「憤怒管理」領域逾二十年的先驅者，致力於教導大眾覺察並健康地表達自己的情緒，並融合了正念的實踐。發表文章散見《洛杉磯時報》和《親子教養雜誌》（Parenting Magazine），著有《你不爽，為什麼不明說？》、《正念的老後》（Mindful Aging）等書。譯者簡介：祁怡瑋　　英國格拉斯哥大學創意寫作碩士，曾任編輯，現事翻譯，譯有：《如果我的父母是控制狂》、《死過一次才學會愛自己》、《寬恕：為自己及世界療傷止痛的四段歷程》、《擁抱黑狗：如何照顧憂鬱症患者，同時不忘呵護自己》等書。
推薦組別	書名：你的強大，就是你的自由：5個領悟，讓你進退職場都靈活
職場組		書名：你的強大，就是你的自由：5個領悟，讓你進退職場都靈活作者：洪雪珍出版社：有方文化出版日期：2018.10.02 推薦人：汪慧瑜
	內容簡介、導讀：　　職場的終極目標，無非「強大」與「自由」！　　所有的委屈，是為了累積強大　　所有的強大，是為了選擇自由　　你越強大，就越少受委屈　　你越強大，就擁有越多的工作選擇　　你夠強大，就是工作配合你、老闆配合你！　　5個終極領悟　　讓你進退職場，隨心所欲，擁有選擇的自由！　　很多人經常說「我要勇敢做自己」，以為對於人生，手握百分之百的自主權，　　只要有勇氣就可以一隻手撐起全世界，越是年輕越是如此相信。　　「我不想太拚，工作不是人生的全部。」　　「我不想要功成名就，只想要幸福快樂，這樣就很滿足。」　　這樣的信念沒有錯，但人生平衡、幸福又快樂的後盾是什麼？是金錢。　　而多數人的錢不會來得理所當然，唯有努力工作，才能創造財務與人生的自由與安全！　　雖然在職場打滾，委屈難免，但永遠要記得—— 　　你越強大，就越少受委屈。　　你越強大，就擁有越多的工作選擇。　　你夠強大，就是工作配合你、老闆配合你！　　自由————無一不來自「強大」！　　本書作者洪雪珍，熱愛探索生涯極限，每十年即轉換一個跑道，現已跨足編輯、行銷、經營管理與寫作四大領域，成功為自己拉出4條「第二曲線」！於人力銀行任職多年，現為台灣網路點閱率、曝光度與討論度TOP 1的職場專家，為眾多工作者提供求職建議與生涯諮詢。繼暢銷書《哪有工作不委屈，不工作你會更委屈》後，洪雪珍再次寫下這本提升職場能力與個人生涯規劃的終極領悟之書，希望能幫助所有工作者更自由、更強大，在工作與人生中，都能擁有更多「選擇的自由」！　　▌領悟1｜認清自己的能力與價值！別擔心，每個人都會自卑　　每個人都有天賦，這是老天藏在你身上的禮物，去察覺它、辨識它，並且培養它、發展它，成為你的核心能力。在你還未找到之前，以為自己一無所有時，學習向「沒有」借東西，從相反的視角看到自己獨一無二的亮點。　　▌領悟2｜看透職場眉角，選擇適合自己的戰場　　選擇比努力重要，站在風口，豬都會飛！要會看產業趨勢，盡量選擇明星產業，站到風口，跟著大勢飛揚，事半功倍。但在埋首苦幹之餘，也要記得抬頭觀察天色的變化。　　▌領悟3｜強化戰鬥力——既然職場就是江湖　　推動經濟背後的那隻黑手，是人類的本性：自私自利，它讓你享受到史上前所未有的文明進步。因此這世上，沒有人應該對你好，除了自己的父母。你要做的只有一件事：認清江湖險惡，學好一套防身功夫。　　▌領悟4｜鍛鍊強大素質——就算你懷疑人生、迷失自我，也要往前走　　強人與弱者的分野，在於心理素質。在數十年漫長職涯中，每個人都會有迷茫的時候，恐懼改變、不敢選擇、懷疑自己，但最重要的事是活下來，不要陣亡，再一邊囤糧一邊練兵，壯大自己，迎接挑戰。　　▌領悟5｜最可怕的是不行動——勇敢吧！你的決定，你的自由　　人生是一連串選擇的結果，選擇的好壞，是生涯成敗的關鍵。人不是神，不可能有全知的觀點，因此一定會做錯選擇；即使如此，人生也不會就此崩塌，因為選擇之後，仍然有不斷調整的機會，所以要充滿信心，不要害怕選擇。作者簡介：洪雪珍　　政大新聞系、台大商學所畢業，曾擔任《聯合報》主編、台北愛樂電台行銷企畫總監、自由時報行銷企畫經理，現為yes123求職網副總經理，並為《商業周刊》、《今周刊》、《Cheers》等多家雜誌網站人氣專欄作家。其職涯每十年就有一大轉換，勇於挑戰不同階段的自己：第一個十年從事採訪與編輯新聞工作，第二個十年轉入電台與報紙擔任行銷企畫；目前進入職涯第三個十年，為台灣人才找尋最適合的舞台。一路走來堅信，若來不及成為聰明的人，也要讓自己變成努力認真的人；秉持做大事比賺大錢重要，深信自己要走的路是到達成功最短的捷徑、拒絕現實功利的人最快樂滿足。著有《哪有工作不委屈，不工作你會更委屈》、《工作愈換愈好，得有這些本事》、《不乖勝出》、《勇敢愛自己》、《工作的教養──贏得好工作的吸引力法則》、《20幾歲，就定位：堅定去做你認為對的工作》等暢銷書。
	書名：跟任何主管都能共事：嚴守職場分際，寵辱不驚，掌握八大通則與主管「合作」，為自己的目標工作
職場組		書名：跟任何主管都能共事：嚴守職場分際，寵辱不驚，掌握八大通則與主管「合作」，為自己的目標工作作者：莫妮卡．戴特斯 / 張淑惠 (譯者) 出版社：采實文化出版日期：2019.01.2 推薦人：汪慧瑜
	內容簡介、導讀：　　你是否曾因跟主管不合，而想離職？　　但沒人保證，換了工作會遇到怎樣的主管。　　在職涯中，你要做的不是期待完美主管，　　而是學會跟任何主管都能合作的職場通則，　　嚴守職場分際，寵辱不驚，目標清楚，　　你不是為主管工作，而是為自己工作！　　根據人力銀行的調查，　　最常見的離職原因是「跟上司不合」、「與老闆理念不同」。　　國際知名職訓講師莫妮卡．戴特斯有二十多年的工作經驗，　　她跟過25位主管，每位主管的領導風格完全不同，　　她對工作感到無力，無時無刻都想著要離職。　　有一天，她偶然在一場演場會中，　　領悟到，職場就像每個人展現能力的舞台，　　但舞台上，除了自己外，還有別人，　　人際互動如同與人共舞，而其中主管更是你最重要的舞伴。　　一個專業的舞者會學著與舞伴完美共舞，而不是輕易放棄舞台；　　一個專業的工作者，會想辦法跟主管合作，絕非一味地討好，　　而是嚴守分際，寵辱不驚，專注在自己與清楚的工作目標上。　　由於主管有各種不同的類型，因此戴特斯根據自己豐富的工作和職訓經驗，　　她提出，八大職場通則與分寸，也就是與任何主管順暢合作的基本舞步── 　　．表現尊敬的基本態度　　．找出雙方共同的節奏　　．幫主管就是幫自己　　．適時分享意見與讚美　　．善用語言與非語言的溝通　　．勇敢表達自己合理的要求　　．就事論事，別隨之起舞　　．練習，練習，再練習　　當然，沒有不落幕的舞曲，任何工作也都有終結，　　無論是為了什麼原因而離職，只要確定想清楚，　　不妨放開雙手，優雅地轉身退場，　　獻上祝福，繼續前往下一個合適的舞台。　　本書不僅幫你解決現有的職場困境與人際難題，　　還能從更高的層次看待自己的職涯，　　無論你到哪工作，跟到哪種主管都能舞共雙贏，　　讓你更有機會發揮自己的才華，實現自己的理想與目標！作者簡介：莫妮卡．戴特斯（Minica Deters）　　在國際性企業集團工作超過二十年。她擁有雅思果洞教育訓練師學院所頒發的專業教育訓練師證照（Asgodom LOKC®-Methode／以解決問題為導向之短期訓練法）及德國講師協會認證的專業講師，同時是作家、教育訓練師、特聘講師和多年的專欄作家。譯者簡介：張淑惠　　輔仁大學翻譯研究所畢業，德國慕尼黑口筆譯學院肄業，從事德文翻譯工作，譯有《愛，一切從簡》、《經濟蕭條中：7年賺到15,000,000》、《VW總裁心》、《集書人》、《成交！讓兩性都買單的行銷術》、《死亡閱讀者》、《GEIM遊戲》、《猶豫藝術家》等。

推薦組別	書名：在咖啡冷掉之前
中文組			書名：在咖啡冷掉之前作者：川口俊和 / 丁世佳 (譯者) 出版社：悅知文化出版日期： 2017.05.01 推薦人：簡淑慧
	內容簡介、導讀：在某條不知名的小徑上，有間咖啡店，有著不可思議的都市傳說。　　當中有個神秘座位，只要坐上那座位，就能回到你所希望回去的那一天。　　不過，回到過去是有代價的，也有著非常麻煩的規則……… 　　1.就算回到過去，也無法見到不曾來過這家咖啡店的人。　　2.回到過去之後無論如何努力，也不能改變現實。　　3.神秘的座位有人，必須等到那個人離席時才能去坐。　　4.即使回到過去，也不能從座位上離開。　　5.回到過去的時間，只從咖啡倒進杯子開始，到咖啡冷卻為止。　　而且，麻煩的規則還不只這些……… 　　如果是你，倘若真能回到過去，也有想見的人嗎？這是一本關於──愛與懊悔的故事，作者巧妙的將空間侷限在咖啡店，時間侷限在咖啡冷掉之前，還不能改變現實。雖然如此，但每個回到過去（或去到未來）再回到現實的人，「心境」都有了不同的變化，也做了不同的決定，關鍵就在「想法」的改變。所以只要人間有愛，雖然難免會有懊悔與遺憾，但只要「想法」能改變，就能活出人生不同的風景，這是本書給我最大的啟示。目錄：給台灣讀者的推薦序第一話【戀人】：跟打算結婚的男朋友分手的女人的故事。第二話【夫婦】：慢慢喪失記憶的男人跟看護的故事。第三話【姊妹】：離家的姊姊跟食慾旺盛的妹妹的故事。第四話【母女】：在這家咖啡店工作的孕婦的故事。作者介紹：川口俊和 Toshikazu Kawaguchi 　　大阪府茨木市人。一九七一年生。劇團音速蝸牛前任劇本家兼導演。代表作有「COUPLE」、「黃昏之歌」、「family time」等。本書原作的舞台劇，1110 Produce公演「趁著咖啡還沒冷」，獲得第十屆杉並演劇祭大獎。本書為作者出道之作。譯者介紹：丁世佳　　以文字轉換餬口已逾半生。英日文譯作散見各大書店。　　近期作品有《我想吃掉你的胰臟》、《逢澤理玖》、　　《深夜食堂》系列、《第五波》三部曲、《銀河便車指南》系列等。
推薦組別	書名：等路
中文組			書名：等路作者：洪明道出版社：九歌出版日期：2018.10.31 推薦人：王韻如
	內容簡介、導讀：《等路》一書在「鄉土」的書寫上，以「臺、華、日」夾雜、鄉里窄仄的人際關係互動，走出了不一樣的路。　　朱宥勳如此介紹：洪明道對他筆下的角色是有多一分溫情的。他們不知不覺被推上了未曾想過的那條路，卻沒有放棄希望。整本書的首尾兩篇，似乎就遙遙地定調了這樣的溫暖。　　在李鴻駿的訪談中，洪明道如是說：在我們這個世代，經過解嚴，迎來了開放與民主，大量相關的史料素材出土後，「我們一代創作者的問題，反而變成蒐集素材，謹慎的考據與使用，萬一你寫的東西被認為不符合狀況，會有問題。同時也會有責任。」　　在語文、視角的使用上，此書在在地彰顯了鄉土書寫中的新新價值觀。【推薦序】路就這麼走了過來朱宥勳改札口村長伯的奮鬥シャツ（襯衫）虱目魚栽等鷺零星鬧魚仔代表要退了路竹洪小姐作者介紹：洪明道　　台大醫學系畢業。一九九一年生，原高雄縣人。在小說和病歷中打滾。　　創作以小說為主，曾獲二○一七臺南文學獎小說首獎、二○一六打狗鳳邑文學小說首獎及高雄獎、二○一六高雄青年文學獎小說優選、二○一二聯合報文藝營獎小說首獎。通過二○一七文化部青年創作及培力補助、二○一八年高雄市文化局出版補助。　　於《秘密讀者》發表多篇評論，其他評論散見於《聯合文學》雜誌、《幼獅文藝》、《表演藝術評論台》。
推薦組別	書名：阿媽的料理
中文組			書名：阿媽的料理作者：江文瑜出版社：女書文化出版日期：2001.12.03 推薦人：黃麗華
	內容簡介、導讀：《阿媽的料理》詩集，以「食物」作為貫串全書的隱喻系統，構成龐大的長篇詩組──〈阿媽的料理系列〉鮮活了女性歷史與生活、「飲食雌雄系列」筆雕男女情慾、〈台灣曙U秀系列〉澎湃著政治各式現象；歷史的、情慾的、政治的，交織流動，複雜而深刻。詩集藉由各種不同形式的詩語言與圖像，流轉女性史詩的磅礡氣勢，同時以女性細膩與犀利筆風，呈現一部題材寬廣、耗費心血的創新力作。　　內容推薦：李元貞：「三、四十歲的女詩人對詩的形式(語言實驗)有興趣的人不在少數，其中江文瑜更是有計劃有主題的鍛鍊詩語，企圖將料理(食物)、意識(主體書寫)，詩藝(語言變化)繪聲繪影，將詩的書寫形成色香味及觸感的女人或人的故事，集中阿媽(女人認同、女人歷史)與日常生活的種種面向，哀痛又幽默地展現女人的身影。」──詩人，淡江大學中文系教授白靈：「大地之母能量既出，毀天滅地，乃為完成其必要之惡。女性一朝開始寫作，就非玩玩而已，其想耗盡的力道和可能性，常非男性所可想像。以此來讀江文瑜，或可略窺一二。……她所關注的所在，幅員寬廣、具體可觸，又能由其中跳躍超脫，自如自在，令人欣羨。她在語言深度和歧義性的追尋上已達至一頗高的梯度。」──詩人，台北科技大學化工系副教授作者介紹：江文瑜（Wen-yu Chiang）台灣大學外文系畢業後前往美國求學，獲德州大學奧斯汀分校碩士、德拉瓦大學語言學博士。回台灣後，任教於台灣大學語言學研究所暨外文系，目前為語言學研究所教授。曾於2003年春季赴美國哈佛大學語言學系擔任訪問學者。研究領域涵蓋音韻學、語音學、社會語言學、文化評論等。江文瑜熱愛文學創作，創作以詩為主軸，擔任「女鯨詩社」召集人。著有詩集《男人的乳頭》，獲1999年陳秀喜詩獎。2000年以〈阿媽的料理〉系列詩十首獲吳濁流文學獎之詩獎。詩集《阿媽的料理》於2001年出版。另編輯《詩在女鯨躍身擊浪時》；詩作多次被選入各種詩選集與「年度詩選」。江文瑜積極參與公共事務。曾擔任台北市女性權益促進會創會理事長，期間推動「阿媽的故事」書寫，編有《阿媽的故事》、《消失中的台灣阿媽》、《阿母的故事》等女性生命史的三部曲；也親自為台灣第一位留日女畫家陳進書寫傳記文學作品：《山地門之女─台灣第一位女畫家陳進和她的女弟子》。2000年當選台灣第十八屆十大傑出女青年。
推薦組別	書名：早安，自然選修課
中文組		書名：早安，自然選修課作者：劉克襄出版社：玉山社出版日期：2018.01.02 推薦人：陳昭利
	內容簡介、導讀：比他人善於觀察地景，感性又理性的劉克襄，在細膩觀察和科學知識輔助下，書寫了台灣的自然生態。全書共分為6項主題、24篇文章，介紹了許多生物，有罕見、需要保護的石虎、黑面琵鷺、燕鷗，也有常見的麻雀、非洲大蝸牛、黃牛。每一篇的字裡行間，不僅能見到他對物種的關懷，也能感受到他對台灣自然生態的深情與愛戀。(每週好讀書介紹: https://www.cna.com.tw/proj_goodbook/2242.aspx) 劉克襄，綽號「鳥人」，年輕時以鳥類生態為散文題材，開啟台灣自然寫作風氣，曾自言道: 「雖然自己的創作常被視為知性散文，我仍篤定感性的層面其實更濃烈而堅實。那詩之情懷，從不曾在我的自然觀察裡脫隊。」他把對自然的「愛」化作涓滴文字，感動每一位讀者，更喚起大眾對自然生態的關心。自然是劉克襄永遠樂在其中的選修課。　　全書內容清新雋永，感性又理性。除了個別的動物生態，也探索了六大主題：稀有種的保育考驗、拓展到都市棲息的鳥類、共生共榮的難題、動物行為的觀察、人類造成的動物危機、鄉野變遷下的動物命運。每篇文末更貼心小寫動物的基本資料和焦點議題，同時留神提點近年新興的相關公民科學網站。即便是門外漢，也可以為自然生態貢獻知識力量。出處:https://www.books.com.tw/products/0010774980 　作者介紹：劉克襄　　生態系自然人。日行性，習於晨間慢跑。棲息於台北或台中，喜出沒於山徑、鄉鎮、菜市場。勇於嚐百草，知覺敏銳。擅長在城市感受自然端倪，在日常發掘溫情興致。寫作不輟，熱衷繪圖。現職中央通訊社董事長，窗口鳥友為麻雀、斑鳩和八哥。